铜

矿物质 • 微量矿物质

这是什么

铜是我们身体保持健康所需的一种特殊矿物质。它就像一个幕后小帮手，让身体一切顺利运转。我们可以在不同类型的食物中找到铜，如坚果、种子、全谷物和一些肉类。它是帮助我们身体正常生长和运作的一大营养素家族的一部分。就像我们需要不同的工具来完成不同的工作一样，我们的身体也需要不同的营养来完成它们的工作。铜是我们身体用来保持强壮和健康的重要工具之一。

对健康的益处

铜就像是你身体里的超级英雄！它有助于保持骨骼强健和健康，这一点非常重要。这种营养物质在保持免疫系统正常运转方面也发挥着重要作用，这样你就能更好地抵抗讨厌的细菌。

当与身体其他部位相互作用时，铜与铁一起帮助制造携带氧气的红细胞——可以把它们想象成小型送货车，确保每个部位都能得到所需的营养！

饮食中含有足够的铜还有助于预防骨质疏松症（使骨骼变弱）和贫血症（当您一直感到疲倦时）等疾病。所以基本上，铜在幕后发挥作用，让您体内的一切顺利运转！