碘

矿物质 • 微量矿物质

这是什么

碘是一种特殊的营养物质，人体需要它来保持健康。它来自地球，主要来自海洋。碘属于矿物质这一大类营养物质，矿物质就像微小的颗粒，可以帮助人体正常运作。这个营养物质家族的其他成员包括钙和铁等。就像我们需要不同的食物来保持身体强壮和健康一样，我们的身体也需要不同的营养物质，比如碘来保持良好的状态。

对健康的益处

碘就像是你身体的超级英雄！它有助于控制你的甲状腺，甲状腺控制着新陈代谢和能量水平等。当你摄入的碘不足时，它会导致甲状腺出现问题，让你感到疲倦和无精打采。

摄入足够的碘还能保持大脑敏锐和专注。这在怀孕期间尤其重要，因为它有助于婴儿大脑的健康发育。

总体而言，碘通过支持甲状腺功能和大脑健康，在保持身体平稳运转方面发挥着至关重要的作用。因此，一定要多吃富含这种营养素的食物，以保持精力充沛和警觉！