硒

矿物质 • 微量矿物质

这是什么

硒是一种特殊的营养物质，我们的身体需要它来保持健康。它就像一个小超级英雄，在很多方面帮助我们。我们可以在坚果、海鲜和鸡蛋等某些食物中找到硒。它是一大类营养物质的一部分，其中包括维生素和矿物质。就像我们需要不同类型的食物来变得强壮和聪明一样，我们的身体也需要硒才能正常工作。所以，记得吃坚果和海鲜来获取这种很棒的营养物质！

对健康的益处

硒就像您身体的超级英雄！它有助于保持您的免疫系统强大，让您能够更好地抵抗疾病。这种营养物质还充当抗氧化剂，保护您的细胞免受损害并保持其健康。

当硒与身体其他部位结合时，它会增强甲状腺功能，帮助调节新陈代谢和能量水平。它甚至可以通过减少血管炎症来支持心脏健康。

摄入足够的硒可以降低患癌症和心脏病等某些疾病的风险。此外，硒对维持良好的大脑功能也很有帮助！

简而言之，硒是强大的盟友，它能让您身体的各个部位顺利协作，让您感觉健康。