矿物质 常量矿物质

这是什么

钠是我们身体保持健康所需的一种微小颗粒。钠来自盐,我们吃的很多食物中都含有盐。钠属于矿物质这一大类营养物质,矿物质就像是帮助我们身体正常运转的基石。这个营养物质家族的其他成员包括钙、铁和钾。钠有助于让我们的食物味道更好,并为我们吃的食物增添风味。

对健康的益处

钠就像是你身体里的超级英雄!它有助于控制体液平衡,让我们的肌肉和神经正常工作。当我们摄入足够的钠时,它可以帮助防止肌肉痉挛,让我们感觉精力充沛。



就健康益处而言,体内含有适量的钠可以维持健康的血压水平。这意味着它对我们的心脏和整个心血管系统都有好处。钠还有助于调节体液水平,从而在维持正常肾脏功能方面发挥着作用。



如果摄入的钠不足或过多,就会出现问题。钠摄入量过少可能会导致疲劳或头痛等症状,而钠摄入量过多则会导致高血压,甚至增加中风的风险。



所以请记住,就像金发姑娘找到完美的粥一样 - 不太热,也不太冷 - 我们的身体需要适量的钠才能发挥最佳功能!

已被证明有助于

1.高血压

2. 液体潴留

3.肾结石

对身体部位有益

1.大脑

2.神经系统

3.肌肉

4. 心脏和心血管系统

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