维生素B1硫胺素

维生素 • 维生素

这是什么

维生素 B1，又称硫胺素，是我们身体的超级英雄。它属于 B 族维生素，这些维生素对于保持我们的健康都很重要。

我们从食用各种食物（如全麦、坚果、种子和猪肉）中获取维生素 B1。当我们食用这些食物时，我们的身体会从中吸收维生素 B1，并利用它来帮助我们保持强壮和充满活力。

就像超级英雄有特殊力量来拯救世界一样，维生素 B1 在我们体内也有其特殊作用。不过我们下次再讨论这个！

对健康的益处

维生素 B1，又称硫胺素，就像您身体的超级英雄！它有助于保持您的神经和肌肉正常工作。这种营养物质在将您吃的食物转化为身体可以利用的能量方面起着至关重要的作用。

当你体内有足够的维生素 B1 时，它可以支持健康的大脑功能并改善你的整体情绪。它尤其有助于保持心脏强健，帮助心脏高效地泵血。

如果维生素 B1 摄入不足，可能会导致诸如一直感到疲倦或注意力不集中等问题。在严重的情况下，维生素 B1 摄入不足甚至会导致影响神经系统的严重疾病。

因此，请记住在您的饮食中加入富含维生素 B1 的食物，以确保您的思维能力和精力充沛程度都保持正常！