锌

矿物质 • 微量矿物质

这是什么

锌是一种特殊的矿物质，我们的身体需要它来保持健康。它就像一个小小的超级英雄，帮助我们长得又大又强壮！我们可以在不同的食品中找到锌，如肉类、坚果和种子。它是一大营养素家族的一部分，其中包括维生素和矿物质，它们都对保持我们感觉良好很重要。就像我们需要不同类型的食物来保持身体健康一样，我们也需要不同的营养素，如锌来帮助我们保持健康。

对健康的益处

锌就像你身体里的超级英雄。它有助于增强你的免疫系统，让你更好地抵抗感冒和感染。锌还能帮助伤口更快愈合，让你的皮肤保持健康和光泽。

在我们的身体里，锌在幕后发挥作用，帮助不同部位正常沟通。它对儿童时期的成长发育以及保持良好的视力都很重要。

如果锌摄入不足，可能会导致伤口愈合缓慢或一直感到疲劳等问题。因此，一定要摄入足够的这种强效矿物质，以保持身体平稳运转！