地中海金枪鱼配乡村番茄酱食谱

Instructions:

1. 
   1 准备鲯鳅

   用盐和胡椒给鲯鳅鱼片调味。在涂有黄油的平底锅中烤 10-12 分钟，直至呈金黄色且呈鳞片状。

2. 
   2 做酱汁

   在另一个锅中，将西红柿、大蒜、香草和橄榄煮 8-10 分钟，以形成浓郁的普罗旺斯酱。

3. 
   3 混合并上菜

   将烤好的鲯鳅放在盘子里，用勺子将酱汁浇在上面。用新鲜香草点缀。